Боль в Коленях

По утрам и вечерам упорно массировать точки

При подъеме по длинной лестнице разваливаются ноги в коленных суставах, и возникает боль в коленях, а, в крайнем случае, опухают коленные суставы — вот на такие симптомы жалуются немало пожилых людей, в особенности чересчур полных женщин.

Полные мужчины тоже, конечно, не любят подъема по лестнице. Быстрая ходьба ведет не только к утомлению ног, но и к учащенному сердцебиению. Стадии симптомов таковы: сначала тяжесть в коленях, затем она превращается в тупую боль, а далее усиливается боль при сгибании и разгибании ног в коленях и, наконец, исключается возможность сидеть, поджав под себя ноги. Это старение суставов, что называется "обезображивающим артритом". Его лечение сводится преимущественно к постепенному утолению боли и рассасыванию опухоли и отека.

Самый упрощенный способ утоления боли: ухаживать за коленными суставами с помощью подогретого паром толстого полотенца в течение порядка 20 минут. После этого каждый день утром и вечером упорно продолжать раздражать активные точки в течение 10 минут; через 2 - 3 недели, как правило, боль проходит.

К активным точкам относится "симмон" (см. №3), расположенная на кисти со стороны ладони, ближе к мизинцу (по меридиану сердца), а также "итю" (см. №5), расположенная в подколенной яме (по меридиану мочевого пузыря). Слегка массируют и раздражают эти точки подушечками больших пальцев.

Для выполнения следующего упражнения используется точка "рёкю" (см. №5), расположенная на 4 см снаружи от коленной чашки и принадлежащая меридиану желудка, а также точка "кэккай", расположенная на 5 см выше колена с внутренней стороны и принадлежащая меридиану селезенки. Эти точки очень благотворно воздействуют.

Упражнение

Непринужденно сидя на стуле, нажимают "кэккай" и "рёкю" (см. №5) на обеих ногах соответственно большими и средними пальцами обеих рук, затем, поднимая с пола правую и левую ногу поочередно, разгибают ее в коленном суставе.

При этом надавливают на указанные точки подушечками соответствующих пальцев; спустя 5 секунд снимают усилие пальцев и спокойно опускают ногу.

Когда боль облегчается, постарайтесь поднять ногу до горизонтального уровня бедра (10 раз для каждой ноги).