(Б) Прогибание пальцев.
Б.1. Перед грудью складывают руки ладонями и делают нормальные вдохи и выдохи.
Б.2. Оставляя руки в том же положении, разом и быстро развертывают все пальцы и разъединяют кисти рук друг от друга.
Б.3. Все пальцы рук прижимают друг к другу внутрь и через рот делают быстрый выдох. Все пальцы разъединяют друг от друга, только оставляют их кончики в прижатом друг к другу положении, и одновременно вдыхают. Повторяют указанное прикосновение пальцев друг с другом и их разъединение.
Б.4. Прижимая кончики пальцев рук друг к другу, направляют кончики пальцев к себе и продолжают движения Б.2. и Б.3.
(Повторяют движения не менее 10 раз. Вдохи выдохи делают ритмично, а пальцы прогибают до отказа.)
Добавить комментарий