(Б)  Прогибание пальцев.

Б.1. Перед грудью складывают руки ладонями и делают нормальные вдохи и выдохи.

Б.2. Оставляя руки в том же положении, разом и быстро развертывают все пальцы и разъединяют кисти рук друг от друга.

Б.3. Все пальцы рук прижимают друг к другу внутрь и через рот делают быстрый выдох. Все пальцы разъединяют друг от друга, только оставляют их кончики в прижатом друг к другу положении, и одновременно вдыхают. Повторяют указанное прикосновение пальцев друг с другом и их разъединение.

Б.4. Прижимая кончики пальцев рук друг к другу, направляют кончики пальцев к себе и продолжают движения Б.2. и Б.3.

(Повторяют движения не менее  10 раз. Вдохи выдохи делают ритмично, а пальцы прогибают до отказа.)

 

 

 

 

Добавить комментарий

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.