admin - Ср, 08/07/2009 - 16:53
(А) Сгибание пальцев вперед.
А1. Вдыхая через нос, на высоте глаз складывают руки ладонями.
А2. Выдыхая через рот, спускают правую руку вниз, одновременно сгибают пальцы левой руки и схватывают кончик пальцев правой руки.
А3. Вдыхая через нос, разгибают пальцы левой руки, одно временно поднимают вверх правую руку и теперь схватывают кончики пальцев левой руки пальцами правой руки.
(Повторяют движения А2 и А3 15 раз при несколько ускоренном движении. Важно выполнять движения плавно.)
Добавить комментарий