(А)  Сгибание пальцев вперед.

А1. Вдыхая через нос, на высоте глаз складывают руки ладонями.

А2. Выдыхая через рот, спускают правую руку вниз, одновременно сгибают пальцы левой руки и схватывают кончик пальцев правой руки.

А3. Вдыхая через нос, разгибают пальцы левой руки, одно временно поднимают вверх правую руку и теперь схватывают кончики пальцев левой руки пальцами правой руки.

 

 

(Повторяют движения А2 и А3 15 раз при несколько ускоренном движении. Важно выполнять движения плавно.)

 

Добавить комментарий

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.