Скорее исправить дефекты осанки
Как говорится, "человек стареет со спины". "Он твердо стоит для своих лет" — это значит, что у него сохранятся правильная осанка, при которой шейные позвонки умеренно изогнуты вперед, грудные - назад, а поясничные - вперед; все тело держится прямо и твердо.
В результате длительной работы в положении сидя на стуле или чрезмерно длительного просмотра телепередач в последнее время стало удивительно много сгорбленных людей; даже среди молодых людей в возрасте от 20 до 30 лет правильную осанку сохраняет, видимо, только 25%.
Если все время ходят, сунув руки в карманы и сутулясь, то полученная при этом осанка может войти в привычку.
Необходимо помнить, что сутулый человек легко может быть подвержен нарушению функции желудочно-кишечного тракта, приобретению нервного и застенчивого характера.
При виде позвонков сбоку отдел от затылка до поясничных позвонков представляет собой прямую линию, а в случае сколиоза при виде спереди или сзади указанный отдел изогнут вправо или влево. Для раннего распознания сколиоза у детей родители должны обращать внимание на их осанку начиная с 6-летнего возраста.
В случае обычных взрослых исправлений указанной деформации приводит также к исправлению скрученных тел позвонков, поэтому этим исправлением необходимо заниматься терпеливо.
Упражнение 1
Упражнение оказывает действие на точку "тайко"(см. №6) по меридиану желудка с передней стороны корпуса, точку "кимон" (см. №4) по меридиану печени и точку "сиотёю" (она располагается между 6 и 7 сверху) по меридиану мочевого пузыря со спинной стороны корпуса. Расставляют ноги и выпрямляются. С этого положения поднимают левую руку вверх и одновременно наклоняют корпус вправо (в правую и левую сторону попеременно 10 раз).
Упражнение 2
Стоя, словно повисают, держась за ремни или перекладину, как показано на рисунке, с поднятыми вверх руками поворачивают корпус, выпячивая поясницу вправо и влево (15 раз в правую и левую сторону). Могут полагать, что более многократное выполнение упражнения ускорит излечение. Нет, это неправильно. Необходимо приобрести привычку упорно продолжать каждый день.
Добавить комментарий