Важное значение имеет и способ дыхания
С любым человеком, наверное, случалось: когда он, уставши, на железнодорожной станции поднял глаза кверху на лестницу, вздохнул и, тащась, кое-как добрался домой.
Причины могут быть разные, но с уверенностью можно сказать одно: у него имеет место вялость кровообращения. Кто работает в основном стоя, у того устают икры, а непрерывная ходьба приводит к утомлению бедер.
В восточной медицине считается, что эти симптомы быстрого утомления вызываются усталостью внутренних органов и психическим утомлением.
Немало людей раздражительных, вспыльчивых, быстро устающих.
Человек обычно быстро может уставать при ненормальном состоянии печени. Предполагается, что "печень — управитель негодования", и чувством раздражительности.
Для снятия усталости, вызванной от длительной работы в помещении с чрезмерно охлажденным воздухом, от неумеренного питья освежающих напитков или ношении тяжелых вещей, методика сохранения здоровья пальцевыми упражнениями предлагает раздражать активную точку "санъинко" (см. №4) с на ноге, расположенную на меридиане селезенки.
Упражнение 1
Раздражайте кончиками пальцев рук точки "санъинко" (см. №4) примерно на 5 см выше внутренних лодыжек ног.
Упражнение 2
Если человек в возрасте 40 с лишним лет (под пятьдесят) подвержен быстрому утомлению, у него, так сказать, полностью вышла энергия. Для него важное значение имеет и способ дыхания.
В положении стоя на полу или сидя на стуле медленно делают вдох через нос, затем делают резкий выдох через рот.
Не делая паузы, теперь делают резкий вдох с последующим резким выдохом.
Повторив это 3 раза, делают глубокие вдохи.
Добавить комментарий