В тот же день обработать ноги
В последнее время увеличилось число женщин, шагающих по улицам в туфлях с чрезмерно высокими каблуками и с толстыми подошвами передних частей. Мужчины низкого роста тоже стали носить ботинки с повышенными подошвами.
Это, однако, служит причиной не только усталости ног, но и боли и деформации костей. Ходьба в неестественной позе, в положении вытягиваясь на цыпочках, подвергает кончики пальцев ног неестественному нажиму и сгибу, что неизбежно приводит к утомлению ног.
Придя домой после утомительной ходьбы в туфлях с высокими каблуками, необходимо сделать следующие упражнения и тем самым снять усталость, пока она не сделается переутомлением.
Упражнение 1
Не надо ложиться спать без снятия усталости ног. Ее надо снимать обязательно в тот же день. В этом помогает то, что, ложась спать, положите ноги на подушку для повышения их положения.
Упражнение 2
Активная точка "сёдзан" (см. №4) располагается с задней стороны ноги, почти в середине икры. Ее массируют и нажимают подушечками больших пальцев рук.
Упражнение эффективно для снятия усталости ног и колен, а также отека икр. Точка эта важна также для укрепления органов дыхания.
Упражнение 3
Точка "кикэцу" расположена на подошве ноги. Издавна практикуется так называемое "100-кратное ударение по подошвам ног". Для снятия усталости целесообразно многократно ударять кулаком по подошвам ног.
Добавить комментарий