Тщательно массировать средний палец
Бывает, когда утром просыпаешься, почувствуешь нестерпимую острую боль в шейном отделе.
Растяжение шейного отдела во сне чаще всего может иметь место после занятия тяжелыми видами спорта, или после сна в неестественном положении. Оно возникает под воздействием застоя кровообращения в результате лежания в неестественном положении.
В шейном отделе есть 7 костей: части между жесткими телами позвоночника заполняются мягкими хрящами, так называемыми межпозвоночными дисками. Значит, шейный отдел позвоночника составлен из поочередных сочленений жестких костей и хрящей в этой последовательности.
Вернувшись домой с работы, так и засыпаешь в тесном месте в принужденном положении, или ложишься спать непосредственно на холодном ветру вентилятора, — все это служит причиной растяжения шейного отдела во сне.
Если утром Вас постигли подобные симптомы, не надо силой повертывать голову, с усилием массировать или ударять затылок.
Прежде всего, необходимо оставить шейный отдел в покое, без сильного раздражения: скорее утоляйте боль следующими легкими упражнениями.
Упражнение 1
Сначала кончик среднего пальца, затем постепенно вниз к его основанию правой и левой руки слегка и тщательно массируют, как бы сжимая, большим и указательным пальцами противоположной руки. Средний палец принадлежит меридиану перикарда (ответвлению сердечно-сосудистой системы), поэтому раздражение среднего пальца улучшает обращение воздушно-кровяной энергии (3 минуты).
Упражнение 2
Когда немного облегчились симптомы, слегка гладят точки воздействия с края волос на затылке по срединные части плеч, тремя пальцами: указательным, средним и безымянным (2 минуты).
Добавить комментарий