Сильно раздражать ноги и руки пальцами
Лица, жалующиеся на слабый желудочно-кишечный тракт, головную боль и бессонницу, чаще болеют пониженным кровяным давлением. Кровяное давление обычно считается нормальным, когда оно лежит в пределах "возраст плюс 90 ± 10 - 20 мм рт.ст." В том случае, когда наивысшее давление составляет ниже 100 мм рт.ст., его можно считать пониженным независимо от возраста данного лица.
Высокое или низкое кровяное давление, в особенности пониженное, обуславливается, так сказать, конституцией данного лица. Резко повысить пониженное давление невозможно, но в известной мере преодолеть его за счет нормализации состояния здоровья возможно.
Пониженное кровяное давление бывает трех видов: идиопатическое, при котором просто понижено кровяное давление; ортостатическое, при котором резкое вставание, например, сопровождается головокружением или подкашиванием ног; симптоматическое, которое вызывается в результате долгой прикованности к постели по случаю сердечной болезни, туберкулеза и др.
Методика сохранения здоровья пальцевыми упражнениями может воздействовать только на идиопатическое пониженное кровяное давление. Симптомы этого заболевания таковы: невозможность утром проснуться в хорошем самочувствии, переохлаждение рук и ног, тяжесть в голове, общая усталость, подверженность утомлению и головокружению, потеря аппетита и др.
Важно, чтобы постоянно уделять внимание характеру питания и принимать качественные белки и жиры, а также стараться спать достаточно.
Упражнение 1
Активную точку "кикэцу" у основания ногтя второго пальца ноги раздражают до боли кончиками пальцев руки. Постоянное повторение нажатия на нее приносит пользу также для предупреждения головокружения.
Упражнение 2
Активную точку "юсэн" (см №4) в подошвенной впадине ближе к большому пальцу раздражают орехом или мячом для гольфа, делая им круговые движения с помощью ладони.
Упражнение 3
Активную точку на поперечных морщинах, образуемых при сгибе руки в локте, с наружного края со стороны большого пальца раздражают кончиками пальцев противоположной руки.
Упражнение 4
Лежа на спине, поднимают и опускают каждую ногу попеременно по 10 раз. Руки не сгибать в локтях. При этом делают диафрагмальное дыхание, выдыхая при поднятии ноги и вдыхая при ее опускании. После того как закончилось 10-кратное выполнение упражнения для каждой ноги, в том же порядке делайте подъем и опускание обеих ног вместе.
Упражнение 5
Кроме того, раздражение кончиками пальцев активной точки "инрёсен", (инрёсан? №5) расположенной по меридиану селезенки (работающему преимущественно на поджелудочную железу), тоже благотворно воздействует на пониженное кровяное давление (утром и вечером по 20 раз).
Добавить комментарий