Лежа ничком делают упражнения

 

Увеличивается число лиц, кто без простуды чихает несколько раз подряд и страдает жидкими выделениями из носа.

Кое-кто может страдать этими симптомами независимо от времени года, но они обычно вызываются аллергией слизистой оболочки носа или нарушением равновесия автономной нервной системы. В то время как аллергия слизистой оболочки носа возникает под воздействием пыли и пыльцы, нарушение равновесия автономной нервной системы — главным образом по причине чувствительного реагирования кожи на изменение атмосферных температур.

Так или иначе, самая эффективная профилактика и методика лечения аллергического воспаления слизистой оболочки носа — закалка кожи. Рекомендуется перед приемом ванны делать себе массаж сухим полотенцем, или после достаточного согревания тела в ванне чуть напрягать кожу тепловатой водой, затем массировать себе тело полотенцем, из которого выжата холодная вода.

В холодное время комнаты с закрытыми окнами должны содержаться в чистоте во избежание скопления пыли.


Упражнение 1

 

В середине лица располагаются 2 точки. Одна - "индо", которая расположена на линии, связывающей обе брови, а другая - "гэйко" (см. №8), расположенная с обеих сторон носа. Эти активные точки, принадлежащие меридиану толстой кишки, слегка нажимают указательными и средними пальцами рук, двигая ими по кругу.


Упражнение 2

 

Лежа ничком сгибают руки в локтевых суставах, кладут руки на пол с обеих сторон носа. С этого положения медленно разгибают руки, приподнимают верхнюю часть тела, выгибая спину. При этом делают выдох через нос.


 

Упражнение 3

 

В положении лежа ничком сгибают ноги в коленных суставах, приподнимают зад вверх и одновременно с этим понемногу вытягивают руки вперед.

При этом важно по возможности выше поднимать зад, мысленно упираясь грудью в пол.

 

Добавить комментарий

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.