О лечении сколиоза, остеохондроза и старости. I

Сообщение «Остановите сколиоз, остеохондроз и старость!», в котором описывается самый простой способ оздоровления организма, перегружено содержанием. Поэтому часть содержания переношу в отдельные сообщения, объединённые общим названием «О лечении сколиоза, остеохондроза и старости», где, кроме того, будет содержаться и добавочная информация.

Я обнаружил «Четвёрку» в середине этого лета (2011) и сразу же стал её применять. Прошло три месяца. Теперь время подвести самые первые итоги.

Как я выполняю приёмы «Четвёрки».

«Четвёрка» выполняется в положении стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз.

Первый и второй приём — самые главные приёмы «Четвёрки». Их суть в том, чтобы сместить таз как можно дальше от исходного, т.е. среднего, положения.

Вначале таз как можно сильнее ускоряется, чему нужно помогать руками. Затем таз достигает наибольшего отклонения, двигаясь свободно по инерции. Наконец, таз, продолжая  двигаться свободно, возвращается в исходное, среднее положение.

Корпус при любой фазе движения таза остаётся пассивным.

Первые два приёма «Четвёрки» строго дозируются.

За один сеанс выполняю:

1. Пять смещений назад, пять смещений вперёд. Повторяю 5 раз. В итоге, — 25 смещений назад и 25 смещений вперёд.

2. Пять смещений налево, пять смещений направо. Повторяю 2 раза. В итоге, — 10 смещений назад и  10 смещений вперёд.

24.03.12.  Внимание!

Как в дальнейшем оказалось, указанная здесь доза чрезмерна. Достаточно выполнять в течение 15 секунд и не чаще одного раза в день стандартную обращающую дозу (СОД), это всего 12 движений.

Приёмы 3 и 4 дополнительные.

Третий приём «скручивание позвоночника» в первое время выполнял так.

Очень медленно поворачивал голову, а потом весь корпус в какую-то сторону до предела, как будто бы хотел посмотреть, что находится за спиной. Фиксировался в предельном положении на несколько секунд. Потом очень медленно возвращался в исходное положение. Аналогично скручивался в обратную сторону. Повторял три раза за сеанс.

Постепенно я стал ощущать, что в позвоночнике что-то меняется; иногда ощущается потребность в скручивании позвоночника в ту или иную сторону. Поэтому я перестал выполнять регулярные скручивания. Теперь выполняю скручивания лишь согласно ощущениям, по мере необходимости.

Последний четвёртый приём — вытягивание головы. Представляю, будто у меня не голова, а воздушный шарик, который стремится вверх. Руками, конечно же, не помогаю. Приём можно выполнять как во время сеанса, так и вне сеанса.

Постепенно иногда стала возникать потребность расправить спину и вытянуть голову вверх, т.е. выполнить четвёртый приём, и теперь он выполняется только по потребности.

Если исключить необязательные 3 и 4 приёмы, то один сеанс занимает примерно минуту.

После сеанса желательно принять гравитационную ванну с целью уравновешивания тела. Качественно я её не делаю, т.к. ленюсь, поэтому выполняю её в самом примитивном варианте, — сразу после «Четвёрки» просто стою, ровно и расслабленно, в течение нескольких минут.

А иногда и этого не делаю, но зато иду по магазинам или на прогулку, — обычная спокойная ходьба способствует уравновешиванию.

В самом начале, т.е. три месяца назад, моя дневная доза была около десяти сеансов. — Но это очень много! Вполне достаточно трёх–четырёх сеансов за день. — И эта доза тоже чрезмерна. 24.03.12.

Сеансы должны быть распределены во времени. Минимальные промежутки между сеансами не менее, чем полчаса.

Кроме того, «Четвёрка» несовместима с физкультурой, — после выполнения «Четвёрки» должно пройти не менее 15 минут до начала физкультуры, а после окончания физкультуры должно пройти не менее часа, чтобы можно было выполнять «Четвёрку».

Наконец, оказалось, что, применяя «Четвёрку», нужно подчиняться требованиям организма. А именно, если телу захочется нагнуться в ту или иную сторону, скрутиться, скособочиться и т.п., этому нужно починяться, а не противиться.

В следующем сообщении публикую результаты первых трёх месяцев применения «Четвёрки».

© А. А. Дмитриевский